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Diuretische Diät

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Eine harntreibende Diät hat nichts mit der Senkung des Körperfetts zu tun, kann aber dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeit freizusetzen.

Es gibt bestimmte Kräuter und Lebensmittel, die sind natürliche Diuretika. Die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention zu verringern.

Diese Lebensmittel können in die Ernährung aufgenommen werden, um eine insgesamt harntreibende Wirkung zu erzielen, während Lebensmittel eliminiert werden, die Wassereinlagerungen verursachen.

Diuretische Diätpläne

Ein Diuretika-Diätplan kann helfen, Symptome von PMS zu lindern - wie Blähungen und Kopfschmerzen.

Menschen mit Nierenproblemen sollten sich auch den niedrigen Proteingehalt ansehenNierendiät da es auch die Nierengesundheit anspricht.

  • Versuchen Sie, kleine Mengen stärkehaltiger Kohlenhydrate (wie Brot, Reis usw.) zu essen.
  • Vermeiden Sie Salz und salzige Lebensmittel.
  • Trinken Sie viel Wasser und Kräutertees.
  • Siehe Kräuter oben.
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel.
  • Iss Obst und Gemüse.

Diuretische Lebensmittel und Medikamente (Wasserpillen)

Diuretische Lebensmittel

Die folgenden Lebensmittel und Kräuter haben bekanntermaßen harntreibende Eigenschaften:

  • Selleriesamen (und Pflanze)
  • Petersilie
  • Löwenzahn
  • Wacholderbeeren
  • Spargel
  • Artischocke
  • Melone
  • Brunnenkresse

Andere Lebensmittel (in der westlichen Ernährung üblich) haben ebenfalls eine harntreibende Wirkung:

  • Kaffee
  • Tee
  • Cola (koffeinhaltiges Soda)
  • Energy-Drinks
  • Übermäßiges tierisches Protein

Neue Forschungen haben ergeben, dass Kaffee und Tee nur so weit austrocknen, dass sie einen „gleichmäßigen Effekt“ haben. Zum Beispiel: Wenn Sie einen 16-Unzen-Kaffee trinken, wird durch das Koffein ungefähr die gleiche Menge Wasser aus dem Körper ausgeschieden, wodurch kein dehydrierender Effekt entsteht.

Das Trinken von nichts als koffeinhaltigen Getränken würde jedoch letztendlich zu Dehydration führen, da der Körper durch normale Stoffwechselaktivitäten Wasser verliert.
Menschen, die an Nieren- oder Lebererkrankungen, Herzerkrankungen oder Bluthochdruck leiden, werden manchmal Diuretika verschrieben. Beachten Sie, dass dies ist Nur verschreibungspflichtig.

Diuretische Rezepte

  • Koffeinpillen - Diese enthalten häufig Kalium und andere Mineralien, um einen Verlust zu verhindern.
  • Pamabrom
  • Mannitol
  • Torsemid
  • Furosemid

Over-the-Counter-Wasserpillen

Name

Wirkstoff

DiurexPamabrom (nicht verschreibungspflichtige Stärke)
Wasser ausKräutermischung
XpelKoffein und Kräuter

HINWEIS: Diuretika sollten nicht länger als ein paar Tage eingenommen werden. Wichtige Mineralien und Nährstoffe können auch mit den Flüssigkeiten ausgespült werden. Eine bessere Antwort ist eine gute Ernährung und viel Bewegung.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück
Fettarmer Naturjoghurt mit frischen Früchten
Mittagessen
Spargelsuppe
Vollkornbrotscheibe
Orange
Abendessen
Serviert gebackenes Hähnchen (mit Knoblauch und Zitronensaft)
Gedämpfter Brokkoli und Karotte
Kleine Banane und Melonenscheibe

Sind wasserabweisende Diäten sicher?

Eine Diuretikadiät zur Linderung von PMS-Symptomen wie Schwellungen und Blähungen ist im Allgemeinen sicher, wenn sie nur einige Tage im Monat angewendet wird.

Personen mit Nierenerkrankungen, Leberproblemen und Flüssigkeitsretentionsstörungen sollten jedoch vor Beginn einer Diuretika-Diät oder vor der Einnahme von rezeptfreien Medikamenten ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die Kräuter oder Inhaltsstoffe nicht negativ mit ihren anderen Medikamenten interagieren.

Siehe auch: Proteinarme Diäten

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • M. B. Murphy, E. Kohner, P. J. Lewis, B. Schumer, C. T. Dollery (1982). Glukoseintoleranz bei hypertensiven Patienten, die mit Diuretika behandelt wurden; ein vierzehnjähriges Follow-up. The Lancet, 320 (8311), 1293-1295. Verknüpfung
  • Wilhelmsen, L., Berglund, G., Elmfeldt, D., Fitzsimons, T., Holzgreve, H., Hosie, J.,… Wedel, H. (1987). Betablocker versus Diuretika bei hypertensiven Männern: Hauptergebnisse der HAPPHY-Studie. Journal of Hypertension, 5 (5), 561 & ndash; 572. Verknüpfung
  • W. L. Lipschitz, Z. HADIDIAN, A. KERPCSAR (1943). Bioassay von Diuretika. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 79 (2), 97-110. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 31. März 2017

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Bemerkungen:

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